身障游泳復健班第2期訓練課表


        紅十字會總會新莊救生隊2017年度第二期身心障礙游泳復健訓練班課目表

 

總教練: 黃啟哲   電話:(02) 2996-0562   行動電話:0913-368851     E-Mail:           檢視課表   下載課表

日期

星期

時間

課程內容

授課教練

地點

備註

 

 

19:00~20:30

1.  開學式(a.報到b.編組c.長官致詞教練介紹)

2.  適應水性(池邊打水、上下池引導、池邊行走)

教練團

榮富國小

 

 

 

 

 

 

 

 

19:00~20:30

1.  池邊打水2.扶梯下水3池邊行走

4. 水面吹氣(肩、鼻)5. 水面吹氣(眉、頭)

教練團

榮富國小

 

 

19:00~20:30

1.  水中平衡2.水中行走(前後左右)

3. 划水行走4.水中韻律操

教練團

榮富國小

 

 

19:00~20:30

1.  閉氣、吐氣2. 池邊漂浮3.手援漂浮

4. 借物漂浮  5.水母漂浮

教練團

榮富國小

 

 

19:00~20:30

1.  漂浮站立2.蹬壁站立3.扶牆打水

4. 手援打水5.浮板打水

教練團

榮富國小

 

 

                 

 

 

                 

 

 

19:00~20:30

課 程 複 習

教練團

榮富國小

 

 

19:00~20:30

課 程 複 習

教練團

榮富國小

 

 

19:00~20:30

課 程 複 習

教練團

榮富國小

 

 

19:00~20:30

驗收成果、水中競走、浮板打水競賽、自由式打水競賽、水中尋寶

教練團

榮富國小

 

 

19:00~20:30

教練助教研討

教練團

榮富國小

 

隊長蔡維杰   副隊長李明禧    總幹事楊基雄

總 教 練黃啟哲

副總教練

教 練 團:一群有愛心的新莊救生隊所屬教練群

助 教 群:一群有愛心的新莊救生隊所屬助教群         

入水前,需整隊帶操。

每日上課前30分,需複習前一次之課程。

上課採責任制,教練、助教需全程參與(請假需事先通知搭配人員)

 

         身心障礙體操表

1.頸部(上下、左右點頭、左右繞頸)                 2.肩膀(前繞、後繞各4)

3.腰部(前彎、後彎各4)                         4.腰環繞(左繞、右繞各4)

5.膝環繞(左繞、右繞各4)                       6.壓腿(左腿、右腿各4)

7.伸展運動(上下、左右、前彎腰、後彎腰各10)    8.原地活動(1分鐘後下水)

帶完操入水  切記需從扶梯入水

(嚴重學員例外)